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ストレスマネジメント

コロナうつ、コロナ疲れ、コロナ太り…などなど、なるべく日常生活を変えないように過ごしていても、目や耳に入っている様々な情報につい苛立っていませんか。

自身が怒り出しそうになったら、深呼吸して1,2,3,4,5,6 と数えるといいようです。

 

実践 ストレスマネジメントの心理学 高山恵子 サンチュクアリ出版

「ストレス」はどんな場面でも掛かります。テレワークで一人で仕事をしていて、気づけば疲労とストレスを抱えていた、という方もいると思います。

そんな対処方法を豊富なイラストで分かり易く説明をしています。心理学というより実践編です。

高山恵子さんが主宰している「NPO法人えじそんくらぶ」もご覧ください